Para hacer

ACTIVIDAD




Seguramente lo que más te interesa ahora es saber cómo profundizar en tus propios valores y analizar cómo se encuentran. Pues vamos a ello.

Lo primero que hay que hacer es la lista de valores, aquellos que sean importantes para vosotros y que marquen vuestra vida. A veces los tenemos muy claros, pero si este no es tu caso, vamos a enseñarte cómo te puedes orientar con el siguiente ejercicio.

Para ello necesitarás la colaboración de alguien de tu confianza. Selecciona unas 10 fotos de tu vida, las que más significado tengan para ti, y cuando ya las tengas muéstraselas a tu cómplice. Pídele que elija 5 y explícale por qué las has elegido y qué es lo que más te gusta de ellas. Durante tu exposición sobre las fotografías, tu acompañante escribirá en una lista todas las palabras importantes que salgan de tu explicación.

Una vez que tenemos claro esto, toca revisar cómo los estamos tratando en nuestra vida. Para ello nos vamos a ayudar de una herramienta que se llama Rueda de valores.

 Como veis en la imagen se trata de hacer un círculo, o similar, con esos 5-7 valores fundamentales y dejar desde el epicentro al extremo exterior 10 líneas para poder puntuar de 0 a 10 la presencia que tiene cada valor en nuestro día a día. Todos aquellos que estén por debajo de 5 han de ser revisados concienzudamente y desde la honestidad decidir si realmente es un valor fundamental para nosotros o no. Si se queda como valor, entonces hemos de trabajarlo y fomentarlo para aumentar su bienestar. La manera de hacerlo es adoptando un compromiso con el valor elegido de la siguiente manera:

‘El valor que voy a vivir más intensamente en mi vida es el ocio y mi acción concreta para vivirlo así es salir un día a la semana con mis amigos de cena y otro día a la semana hacer una excursión al aire libre’.

Decides cuánto tiempo vas a realizar estas acciones, no más de dos o tres meses, y ya estás lista para aumentar tu nivel de satisfacción y plenitud. Este ejercicio lo puedes hacer con cualquiera de los valores y siempre que lo necesites porque tu rueda de valores se vea descompensada.

Yo he empezado esta semana con mi compromiso y estoy realmente encantadacon los resultados. Pienso seguir indagando y trabajando mis valores para seguir avanzando en mi viaje de la felicidad!

Ahora
¿Con cuáles de estos valores te caracterizas y porqué?

¿Cuál de estos valores garantizan la calidad de vida y porqué?